睡眠不足が仕事の能率を落とさせるとわかっていても、つい削ってしまうという働く女性は少なからずいるのではないでしょうか。世の中には、短時間の睡眠でも体質的に平気な人がいます。真面目な女性だとその数値を気にし、また眠っている時間は無駄にしているように感じてしまいます。しかし睡眠は、体の疲れを取るだけでなく修復も行い、さらにストレスを解消し心の疲労も癒やしてくれます。そして眠っている間に脳が日中にあった事柄を整理し、しっかり記憶させてくれたり、悩んでいたことの答えの道筋をつけてくれたりするのです。

睡眠不足が続くと能率が落ちるだけではなく、鈍くなってその状態が普通なのだと思い込んでしまいます。それが長年積み重なると、体調が慢性的に悪くなることや、自分の能力はこの程度なのだという思い込みができてしまいかねません。たかが睡眠の不足と侮っているのは、少しずつ自分の人生をよくない方向に曲げることになるかもしれないのです。

とはいえ、仕事や家庭が忙しいのをすぐに変えることは難しいでしょう。それなら、時間が空いたらこまめに昼寝をするなど、少しでも補うように努めましょう。休みの日には自分へのご褒美として、思い切りごろごろするのもいいかもしれません。睡眠は、自分と仕事のためにも取るべきものなのです。しっかり眠るのも仕事のうちと割り切り、睡眠時間を確保することがクオリティの高い能率を維持することにも繋がります。